تبليغاتX
هفته نامه سه نقطه -

هفته نامه سه نقطه

وبلاگ تخصصی دانشگاه پیام نور فیروزآباد

 

درس اخلاقي

یه روز مسوول فروش ، منشی دفتر ، و مدير شرکت برای ناهار به سمت سلف قدم می زدند... يهو يه چراغ جادو روی زمين پيدا می کنن و روی اون رو مالش ميدن و جن چراغ ظاهر ميشه... جن ميگه: من برای هر کدوم از شما يک آرزو برآورده می کنم... منشی می پره جلو و ميگه «اول من ، اول من!... من می خوام که توی باهاماس باشم ، سوار يه قايق بادبانی شيک باشم و هيچ نگرانی و غمی از دنيا نداشته باشم»... پوووف منشی ناپديد ميشه... بعد مسوول فروش می پره جلو و ميگه: «حالا من ، حالا من!... من می خوام توی هاوايی کنار ساحل لم بدم ، يه ماساژور شخصی و يه منبع بی انتهای آبجو داشته باشم و تمام عمرم حال کنم»... پوووف! مسوول فروش هم ناپديد ميشه... بعد جن به مدير ميگه: حالا نوبت توئه... مدير ميگه: «من می خوام که اون دو تا هر دوشون بعد از ناهار توی شرکت باشن

نتيجهء اخلاقی اينکه هميشه اجازه بده که رئيست اول صحبت کنه

 

 

چربی

چربی ها انو اع مختلفی دارند. از آن جمله می توان به چربی های اشباع شده، اشباع نشده و چند اشباعی اشاره کرد. به علاوه انواع دیگری از چربی ها نیز هستند که از چربی های یاد شده ساخته می شوند و با نام چربی های با ترانس بالا و پایین شناخته می شوند. سعی کنید از میزان چربی های موجود در رژیم غذایی خود کم کنید. به ویژه چربی های اشباع شده و ترانس بالا. برای حفظ سلامتی نیاز به میزان مشخصی چربی است اما معمولاً بیشتر افراد در مصرف آن زیاده روی می کنند. چربی ها از میزان انرژی بسیار بالایی برخوردار هستند؛ میزان مشخصی چربی، دو برابر کربوهیدرات و پروتئین انرژی آزاد می کند. در قدیم زمانیکه به اندازه کافی غذا وجود نداشته، از این مورد بهروری مناسب به عمل می آمده، اما این روزها که غذا به میزان فراوان در دسترس همگان قرار دارد، دیگر نیازی به استفاده بیش از اندازه از چربی ها نیست. اکثر افراد بیشتر از آن چیزی که در بدنشان سوخته می شود، از چربی ها استفاده می کند. از معایب چربی تنها نمی توان به چاقی اشاره کرد. چربی های اشباع شده و ترانس بالا سبب بالا رفتن کلسترول خون شده و ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را نیز افزیش می دهند. البته باید توجه داشت که چربی های اشباع نشده میزان کلسترول خون را کاهش می دهند. بنابراین بهتر است که سعی کنید چربی های اشباع شده مانند کره را با چربی های اشباع نشده نظیر روغن زیتون و روغن کانولا جایگزین کنید. همچنین میزان مصرف مارگارین را کم کرده و حتی الامکان آنرا به حداقل برسانید چرا که شامل مقادیر زیادی چربی با ترانس بالا می باشد.

توجه داشته باشید که اگر:

ماده غدایی که در هر 100 گرم حاوی 20 گرم چربی و یا بیشتر باشد، پرچرب محسوب می شود.

ماده غذایی که در هر 100 گرم حاوی 3 گرم چربی و یا کمتر باشد، کم چرب محسوب می شود

 

 

 

 

شوخ طبعي عمر را طولاني مي‌كند

از قديم گفته‌اند بخند تا دنيا به روي تو بخندد و اكنون يك پژوهشگر نروژي بر اساس يك مطالعه علمي مي‌گويد خنده عمر را طولاني مي‌كند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از پايگاه اينترنتي يواس‌اي‌تودي، سون سوباك از دانشكده پزشكي دانشگاه علوم و فناوري نروژ مي‌گويد بزرگسالان شوخ طبع بيشتر از كساني كه زندگي براي آنها با شور و نشاط نيست عمر مي‌كنند. تاثير مفيد شوخ طبعي به ويژه در مبتلايان به سرطان مشهودتر است. سوباك نتايج بررسي هفت ساله خود را بر روي حدود ۵۴هزار نروژي در اجلاس انجمن روان تني آمريكا ارايه كرد. در شروع اين مطالعه بيماران پرسشنامه‌اي را در مورد شوخ طبعي در موقعيت‌هاي واقعي زندگي و اهميت چشم‌انداز شوخ طبيعي پر كردند.

اين تحقيق نشان داد هر چه شوخ طبعي نقش بزرگتري در زندگي داشته باشد شانس بقاي افراد بيشتر مي‌شود. در بزرگسالاني كه جزو يك چهارم افرادي بودند كه شوخ طبعي را ارزش مي‌نهادند، احتمال زنده ماندن ۳۵درصد بيشتراز افرادي بود كه در ربع انتهايي جدول قرار داشتند. در ۲۰۱۵فردي كه سرطان داشتند حس شوخ طبعي شانس مرگ را در مقايسه با بزرگسالاني كه چنين طبعي نداشتند ۷۰درصد كاهش داد.

برگرفته از : سلامت نیوز

 

 

 

 

آیا میدانید خنده موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود

ایا میدانید رومر اولين كسي است كه تلاش كرد سرعت نور را اندازه بگيرد

ایا میدانید بدن انسان براي دويدن و تعقيب شكار ساخته شده است
ایا میدانید گردو با چربی های ناسالم می جنگد
ایا میدانید مصرف بادام انسان را لاغر می کند

ایا میدانید مورچه ها متخصصان برجسته علم ژنتیک هستند
ایا میدانید قدیمیترین معبد جهان دارای قدمت 70 هزار سال است

ایا میدانید انسان بالغ به طور متوسط روزانه 7 تا 13 هزار قدم بر میدارد
ایا میدانید موش صحرایی میتواند به مدت 8 دقیقه زیر اب بماند
ایا میدانید بچه دلفین از مدتی که به دنیا میاید به مدت 1 ماه اصلا نمیخوابد

ایا میدانید دستگاه تنفس کروکودیل به گونه ای که میتوانند 1 ساعت بدون تنفس در زیر آب بمانند
ایا میدانید گنجشک 3500 پر در بدنش دارد که میتواند درسرد ترین روز حرارت بدنش را به 41 برسانند
ایا میدانید درازترین حیوان جهان کرم بند کفشی است که طولش به 57 متر میرسد
ایا میدانید مورچه غذایش را نمی جود بلکه ان را خورد و با اب دهانش خیس کرده و میخورد

ایا میدانید داوينچي نابغه ايتاليايي 530 سال پيش هواپيما،هليکوپتر،اتوبوس،لباس غواسي را ساخته بود

ايا ميدانيد اگر 3 قاره آسيا و آمريکا و آفريقا را به هم وصل کنيم ايران در مرکز جهان است
ایا میدانید فرشته ها با سرعت نور حرکت میکنند و زمان بر انها کند میشود
ایا میدانید انسان در سال 3000 قد متوسط 2 متر و 120 سال عمر و پوست قهوه ای خواهد داشت

ایا میدانید وقتی به خورشید نگاه میکنید صحنه 8 دقیقه قبل از آن را مشاهده میکنید
ایا میدانید زمين در آغاز پيدايش خود 2000 بار بزرگتر از حجم کنونی خود را داشته است

ایا میدانید مورچه ها هم شمردن بلدند و قدم هایشان را برای مسیر یابی میشمارند
ایا میدانید مرد در قیاس با زن مى‌تواند حروف ريزترى را بخوانند.ولی شنوايى زن بهتر از مرد است
ایا میدانید افراد باهوش داراى روى و مس بيشترى در موهايشان هستند
ایا میدانید جوانترين پدر و مادر جهان يک زوج 8 و 9 ساله بودند
ایا میدانید اعلاميه استقلال آمريكا بر روي كاغذهاي ساخته شده با برگ حشيش نوشته شده

ایا میدانید بالا بردن گاو از پله ها امكان پذير است ،اما پائين آوردن انها از پله امكان ندارد
ایا میدانید زهره تنها سياره اي است كه در جهت عقربه هاي ساعت بدور خودش مي چرخد
ایا میدانید بيشتر گرد و غبار موجود در منزل از پوست مرده اي است كه از بدن شما مي ريزد

ایا میدانید براي اينكه 700 گرم به وزن شما اضافه بشه بايد 9 كيلو سيب زميني بخوريد
ایا میدانید كالبد شكافي انسانهاي جديد بسيار بيشتر از انسانهاي قديمي طول میکشد
ایا میدانید شيريني تنها مزه اي است كه جنين در رحم مادر هم مي فهمد
ایا میدانید زنبور عسل 5 چشم دارد كه 2 تا اصلي در بغل سر و 3 تا بر روي سر اون قرار داره
ايا ميدانيد 20 درصد آب شيرين جهان ميان آمريكا و كانادا قرار دارد.
ايا ميدانيد بهترين شكارچي در خشكي خرس قطبي است

 

راهی ساده برای بد بختی
به همه کس حسادت کن و غصه ی همه‌چیز را بخور. به عنوان مثال، باغچه ی همسایه بهتر از مال توست؟ این احتمال را فراموش کن که آن‌ها بیشتر کار کردند و به آن رسیدند و آبیاری‌اش کردند و کود دادند. اصلا نباید منطق در مرام تو باشد. صرفاً این حقیقت که باغچه ی همسایه عالی و زمردین است، به حد کافی‌جای غصه خوردن دارد. باز هم غصه بخور که همسایه‌ات اتومبیل آخرین مدل دارد ولی مال تو قدیمی است. اصلا به این مورد توجه نکن که او سال‌های بیشتری کار کرده و زحمت‌کشیده و تازه، به دانشگاه هم رفته و مدرک گرفته و به همین دلیل شغلش بهتر از شغل توست. همین که او اتومبیلی بهتر از اتومبیل تو دارد، جای حسادت دارد. در واقع هر چیز خوبی را در زندگی‌ات فراموش کن. فکر و ذکرت فقط معطوف به چیزهایی باشد که دیگران دارند و تو نداری.

راستی، بچه ی آن خانم وارد دانشگاه‌شده چون مادرش ساعاتی طولانی صرف درس او کرده در حالی که تو آن موقع خر و پفت هوا بوده ! آن بچه حالا به دانشگاه می‌رود در حالی که بچه ی تو تازه دارد با فلاکت دبیرستان را تمام می‌کند! دلایل زیادی برای حسادت وجود دارد، مخصوصا حالا که خودمان می‌دانیم کسی که مثل تو نباشد، به طور کلی بازنده است. شغل شوهر آن زن پول سازتر از شغل شوهر توست. فکر کن وقتی می‌خواهی از جایی شروع کنی، تقریبا همیشه چیزی برای حسادت کردن وجود دارد و اصلا هیچ چیز نیست که بتواند تو را خوشحال کند. فقط سرت را در لاک خودت فرو کن و غصه بخور و اصلا هم از این کار دست برندار. آن قدر حسادت کن تا خسته شوی. حسادت کردن سمی بی‌نظیر است و اگر هر روز به‌طور مرتب مصرف شود، می‌تواند هر چیز خوب را در زندگی‌ات تباه کند. بنابراین ... فراموش نکن که دقیقه به دقیقه از آن مصرف کنی! حسادت می‌تواند روز آفتابی را به روزی ابری تبدیل کند و احساس آرامش را به خشم و عصبانیت، و آخرین راه برای اطمینان خاطر از این که تو و تمام اطرافیانت در هر ثانیه به میله ی الکترونیکی اضطراب متصل هستید و گمان می‌کنم بد نیست به تو بگویم این راهی قطعی است و تو وظیفه داری از هر راهی شده حسادت کنی چرا که وقتی به حد کافی مورد برای حسادت کردن داشته باشی، به سم دیگری نیاز نداری.

 

 

 

ا هواپیما هم می‌توان به فضا رفت!

اگر چه جاذبه زمین مانع از رسیدن هواپیماهای استاندارد امروزی به فضا می‌شود و این مساله هواپیماهای عادی را به سطح زمین سنجاق كرده است اما برخی پژوهشگران معتقدند كه هنوز راه‌هایی برای پرواز با هواپیما به فضا وجود دارد.

دانشمندان آژانس فضانوردی آمریكا (ناسا)، اظهار داشته‌اند كه هر نوع وسیله نقلیه‌ای را می‌توان به مدار فرستاد در صورتی كه با سرعت حدود 7 مایل در ثانیه یا حدود 25 هزار مایل در ساعت حركت كند كه این البته بسیار سریعتر از متوسط سرعت حركت هواپیماهای مسافربری زیر صوتی است.

همچنین كوتاهترین فاصله مستقیم بین زمین و فضا حدود 62 مایل است كه منطقه‌ای است كه مرز زمین پایان یافته و پایین‌ترین مدار فضا آغاز می‌شود.

این مساله نیز می‌تواند به بروز مشكلات سوختی منجرشود؛ از این رو برای رسیدن به مدار با این روش، ناسا حدود 520 هزار گالن از ماده مولد فشار راكت و دو بوستر راكت برای بلند كردن یك شاتل فضایی 100 تنی نیاز دارد.

با این حال دانشمندان این سازمان فضایی ادعا می‌كنند كه راههایی برای رساندن وسایل نقلیه هواپیمایی به فضا وجود دارد و تاكنون چندین شركت فضایی آمریكایی موفق شده‌اند كه تا حدودی هر چند اندك به این هدف نزدیكتر شوند.

 

 

 

نظريات بزرگان در مورد امتحان


فقط سوپ كلم است كه حال آدم را بيشتر از امتحان بهم ميزند --- آلبرت انيشتين

امتحان مسخره ترين كار دنياست ---- جرج برنارد شاو

امتحان بدون تقلب مثل كريسمس بدون درخت است ---- كي اس اليت

امتحان بخشي از زندگي است ،نه زندگي امتحانست --- پائولو كويئلو

امتحان در صورت عدم حذف پزشكي ، اولين گام در جهت شروع چاپلوسي پيش استاد براي نمره ي ده گرفتن است ---- كامي نيك صالحي

چي گفتيد امتحان؟ اصلا معني اش را نمي دانم ---- جرج اورول

امتحان فقط يه بازيه ... يه بازيه مسخره ---- از ديالوگهاي فيلم نيش

هر كس را ميخواهي از خودت متنفر كني ،امتحانش كن ---- يك ضرب المثل برمه اي

توي مدرسه هر سوالي را كه در امتحانهايم درست جواب ميدادم ، بعدا مي فهميدم كه كاملا غلط بوده اين اتفاق بعدها در زندگيم هم ادامه يافت . هر وقت فكر كردم درست رفتار كرده ام ،ديدم يك جاي كار اشتباه بود ----- ارنست همينگوي

 

 

 

+نوشته شده در شنبه بیست و هشتم اردیبهشت 1387ساعت20:59توسط تحریریه |